Makanlah Buah Ini Setiap Hari Agar Tubuh Lebih Sehat

MakanlahBuah Ini Setiap Hari Agar Tubuh Lebih SehatMenjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit merupakan sebuah kewajiban dan harus kita lakukan. Menghindari tubuh dari penyakit ini memang diperlukan karena hanya memerlukan biaya yang lebih sedikit daripada mengobati penyakit yang masuk ke dalam tubuh kita. Cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit adalah dengan menjaga pola hidup agar selalu sehat. Pola hidup yang sehat akan membuat tubuh kita menjadi lebih bugar. Salah satu cara melakukan hidup sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Makanan memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, karena makanan yang kita konsumsi akan dicerna oleh tubuh sehingga apabila makanan tersebut tidak sehat, maka tubuh juga akan menjadi tidak fit. Untuk itu, diperlukan makanan yang sehat untuk kita konsumsi setiap hari.

Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang bisa kita konsumsi secara rutin untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Buah yang masih segar tentu banyak mengandung vitamin dan juga nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Mengonsumsi buah secara rutin setiap hari tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk, atau terkena penyakit. Dari berbagai pilihan buah yang bisa dikonsumsi, ada beberapa buah yang disarankan untuk kita konsumsi secara rutin setiap hari. Berikut ini adalah beberapa buah yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
  1. Buah Apel. Buah apel adalah salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Apel mengandung banyak vitamin dan mengandung zat flavonoid yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Selain mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, buah apel memiliki kandungan gula dan kalori yang sangat rendah sehingga tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk apabila dikonsumsi setiap hari. Apabila kita rutin mengonsumsi apel, maka kondisi badan kita akan lebih sehat dan segar. Bahkan penelitian membuktikan bahwa buah apel yang dikonsumsi secara rutin setiap hari ternyata dapat mencegah penyakit kanker dan juga penyakit mematikan lainnya. Tentu manfaat buah apel ini sangat banyak untuk kesehatan dan layak untuk kita konsumsi setiap hari tanpa harus khawatir akan terdapat efek sampingnya.
  2. Buah pir. Buah pir adalah buah yang memiliki rasa manis keasaman dengan kulit buah berwarna kuning berbintik coklat. Di Indonesia sendiri buah pir sangat mudah ditemukan dengan harga yang cukup murah. Buah ini juga merupakan buah yang wajib kita konsumsi setiap hari karena manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh kita. Kandungan dari buah pir sangat banyak dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Buah pir juga mengandung banyak air sehingga sangat baik apabila dikonsumsi secara rutin. Banyak manfaat yang akan kita peroleh apabila kita rutin mengonsumsi buah ini, antara lain mencegah diabetes. Diabetes biasanya dikarenakan kita sering mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula. Namun apabila kita mengonsumsi pir, maka kita bisa mencegah penyakit ini datang ke tubuh. Selain itu, berat badan kita juga akan terjaga karena buah ini tidak akan membuat anda kelebihan berat badan. Kulit dari buah pir memiliki banyak manfaat untuk kecantikan, terutama dapat membuat kulit menjadi lebih lembut dan segar.
  3. Buah blueberry. Buah ini mungkin agak susah ditemukan di Indonesia, terutama pada kota kecil. Namun buah ini dapat ditemukan dengan mudah pada kota-kota besar di Indonesia seperti Jakarta. Buah yang berwarna keunguan ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita apabila rutin dikonsumsi setiap hari. Manfaat utama dari mengonsumsi buah ini adalah dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan fokus. Selain itu, dengan rutin mengonsumsi buah ini maka berbagai penyakit berbahaya dapat dicegah seperti serangan jantung, kanker, liver, dan yang lainnya.
  4. Buah strawberry. Masih pada keluarga buah berry, strawberry yang memiliki warna merah ini juga sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan berbagai vitamin yang ada di buah ini menjadikan stwarberry sering dijadikan makanan alami untuk menyehatkan tubuh. Selain menyehatkan, buah ini juga memiliki rasa yang manis dan membuat badan menjadi lebih segar sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari.
  5. Buah jambu. Buah ini termasuk buah yang dapat dengan mudah kita temui disekitar kita. Buah ini ternyata memiliki banyak vitamin C yang bahkan lebih tinggi dari buah yang lainnya. Manfaat vitamin C pada buah ini sangatlah banyak yakni dapat menyegarkan tubuh, mengatasi gusi berdarah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan yang lainnya. Mengonsumsi buah jambu secara rutin juga dapat mencegah berbagai penyakit, salah satunya adalah demam berdarah atau penyakit karena kekurangan trombosit. Banyak dokter yang menyarankan kepada pasien demam berdarah agar banyak mengonsumsi buah ini karena buah jambu, terutama jambu biji dapat meningkatkan kadar trombosit dalam darah.
Artikel lainnya: Inilah Cara Mudah Mengencangkan Lengan Dengan Cepat

Itulah beberapa buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan setiap hari, maka tubuh kita akan menjadi lebih segar dan kebutuhan nutrisi seperti vitamin dan mineral harian kita akan tercukupi. 

Subscribe to receive free email updates: