Hindari Makanan Ini Saat Anda Sedang Mens

HindariMakanan Ini Saat Anda Sedang MensSaat menstruasi tiba, biasanya wanita akan mengalami rasa sakit pada bagian perut dan persendian. Selain rasa sakit, mood wanita yang sedang mens biasanya sangat mudah berubah dan mudah untuk tersinggung. Rasa sakit pada wanita yang sedang mengalami menstruasi biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya adalah kondisi kesehatan tubuh, makanan yang dikonsumsi saat menstruasi, dan yang lainnya.

Makanan merupakan salah satu faktor penyebab wanita mengalami rasa sakit yang hebat saat menstruasi. Makanan yang kita konsumsi saat menstruasi ternyata akan mempengaruhi rasa sakit pada perut dan juga bagian yang lainnya. Oleh sebab itu, kita harus lebih cermat dalam memilih makanan yang akan kita konsumsi untuk menghindari rasa sakit yang berlebihan saat menstruasi.
Hindari Makanan Ini Saat Anda Sedang Mens

Apa saja makanan yang dapat membuat rasa sakit lebih hebat saat menstruasi? Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari agar menstruasi tidak begitu menyakitkan:
  1. Makanan atau minuman yang mendandung kafein. Minuman atau makanan yang mengandung kafein harus anda hindari ketika anda sedang mens. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi ternyata akan membuat tubuh menjadi mudah dehidrasi. Padahal kita tahu pada saat menstruasi, maka tubuh mudah sekali lemas dan daya tahan tubuh menjadi turun. Bayangkan saja mengonsumsi kopi saat menstruasi, badan yang sudah lemas akan menjadi semakin lemas. Untuk itu, hindari untuk mengonsumsi minuman atau makanan yang banyak mengandung kafein.
  2. Hindari konsumsi gorengan atau makanan berlemak tinggi lainnya. Pada saat anda mengalami menstruasi, tentu anda akan merasakan sakit pada perut atau kram perut. Ini dikarenakan pengaruh hormon esterogen yang ada pada tubuh anda. Hubungannya dengan mengonsumsi makanan berlemak adalah hormon esterogen akan meningkat ketika kita mengonsumsi makanan yang berlemak tinggi sehingga akan membuat rasa sakit pada perut menjadi bertambah. Jika anda tidak ingin kejadian tersebut menimpa anda, anda harus menghindari makan makanan berlemak seperti gorengan pada saat menstruasi.
  3. Hindari makanan yang banyak mengandung MSG atau Monosodium glutamate. Disekitar kita banyak makanan olahan yang mengandung penyedap rasa MSG. Banyak dokter yang tidak menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan tersebut karena akan berpengaruh terhadap kesehatan. Hal ini juga berlaku kepada wanita yang tengah menstruasi. Ini dikarenakan MSG dapat mengganggu penyimpanan air yang ada di dalam tubuh sehingga akan membuat tubuh menjadi sakit.
  4. Makanan yang mengandung banyak gula. Pada saat terjadi haid, kita sering kali marah dan kesal dengan mudah. Ini dikarenakan mood pada saat menstruasi akan sangat mudah berubah sehingga kesalahan sedikit saja bisa membuat anda menjadi marah. Apalagi jika pada saat mens anda sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, maka emosi anda menjadi semakin tidak terkontrol. Makanan yang mengandung banyak gula ternyata dapat mempengaruhi emosi seseorang, sehingga makanan ini tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi pada wanita yang sedang haid.
Baca juga: tips meningkatkan metabolisme dengan vitamin

Demikianlah beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari ketika anda sedang mengalami siklus bulanan. Makanan tersebut memang sering kita konsumsi pada saat keadaan normal. Namun ada baiknya untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut ketika sedang haid. Lalu makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi ketika sedang mengalami menstruasi? Beberapa makanan yang bisa anda konsumsi ketika sedang haid antara lain adalah makanan yang banyak mengandung zat besi seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan juga daging yang tidak mengandung lemak. Makanan tersebut bisa anda konsumsi secara rutin selama anda mengalami mens karena makanan tersebut dapat membantu menyehatkan badan anda ketika tamu bulanan datang.

Subscribe to receive free email updates: