Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Dengan Senam Yoga



Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Dengan Senam Yoga - Senam Yoga merupakan salah satu olahraga yang tidak terlalu membutuhkan energi. Olahraga ini merupakan bagian dari olahraga serta meditasi mampu turunkan berat badan. Senam ini banyak diminati oleh kaum hawa terutama yang sudah melahirkan. Karena bermanfaat untuk menurunkan berat badan lebih cepat daripada aerobic. 

Banyak ibu-ibu yang memilih yoga dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan penghilang berat badan karena dinilai lebih alami dan bisa menurunkan stres serta merilekskan jiwa. Jika selalu mengkonsumsi obat kimia , tidak menutup kemungkinan tubuh akan kembali besar dalam waktu singkat. 

Selain dapat menurunkan berat badan, kelenturan tubuh, kekuatan dan kesehatan tubuh juga akan terjaga. Dalam senam yoga terdapat banyak variasi posisi, tapi yang akan kita bahas adalah posisi-posisi yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Yuk simak informasi Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Dengan Senam Yoga berikut ini.




Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Dengan Senam Yoga

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SETELAH MELAHIRKAN
 
1.      Bow pose

Posisi pertama adalah posisi Bow Pose. Posisi ini dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak diperut. Caranya adalah anda dalam posisi berbaring kemudian angkat tangan ke arah belakang secara perlahan, pegang jari kaki anda. Lalu angkat dada anda tapi usahakan paha tetap menempel pada matras. Tarik dan atur nafas sembari membuat tubuh anda menjadi lebih santai dan rileks. 

2.      Paschimottanasana

Gerakan selanjutnya adalah gerakan Paschimottanasana. Mirip dengan gerakan mencium lutut hanya saja pada yoga gerakan ini membutuhkan alat bantu seperti balok kayu yang datar sebagai penyangga telapak kaki. Letakkan alat bantu tersebut di ujung kaki agar tetap lurus pada saan melakukan gerakan mencium lutut. Manfaat posisi ini adalah membakar lemak perut dan mengatasi nyeri punggung secara efektif. 

3.      Tree pose

Selanjutnya untuk posisi tree pose, anda harus dalam keadaan berdiri stabil. Kemudian salah satu kaki diangkat kearah atas lalu tekuk telapak kaki hingga menempel pada kali lainnya. Selanjutnya giliran tangan yang diangkat perlahan keatas kepala. Posisi ini merupakan posisi yang paling mudah dilakukan jika ingin mngurangi berat badan. Perlu diperhatikan, sebaiknya anda melakukan gerakan ini ketika perut masih kosong untuk hasil yang lebih maksimal. 

Demikianlah Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Dengan Senam Yoga, semoga ada manfaat yang dapat saudara dapatkan dalam artikel singkat ini dan semoga anda semua memperoleh berkah yang banyak dari artikel kami ini dan terima kasih telah membaca artikel kami ini yang berjudul Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Dengan Senam Yoga.

Subscribe to receive free email updates: