Cara Mengatasi Stress Dengan Mudah



Cara Mengatasi Stress Dengan Mudah - Saat ini depresi atau stress tak lagi dapat dihindarkan, terlebih apabila anda berada pada daerah perkotaan maka potensi terkena stress akan semakin besar . Sebab menurut peniitian dibandingkan dengaan orang pedesaan, orang yang berada pada daerah kota memiliki resiko terkena stress yang lebih besar hal ini dapat disebabkan oleh beberapa hal entah itu pekerjaan, lalu lintas yang macet, kurnagnya istirahat, dan sebagainya . 

Oleh karena itu bagi anda yang tinggal di daerah perkotaan ada baiknya mengetahui Cara Mengatasi Stress Dengan Mudah berikut agar terhindar dari rasa stress yang berlebih . Ayo kita simak ulasannya .





Cara Mengatasi Stress Dengan Mudah

CARA MENGATASI STRESS YANG TERJADI PADA ANDA

1 . luangkan waktu anda sekali seminggu untuk menyegarkan otak . Anda dapat melakukan liburan ke berbagai temapt wisata atau berkunjung kerumah sarak saudara di pedalaman desa yang sejuk . Udara desa yang sangat bersahabat terbukti dapat menyegarkan otak dan membuat tubuh menjadi rilex sehingga rasa stress akan berkurang bahkan hilang .

2. walaupun terdengar sederhana namun tertawa ternyata sangat ampuh untuk mengusir stress, dengan tertawa tubuh anda akan merespon rasa bahagia dan mengirimkan ke otak sehingga rasa stress akan hilang . Jadi hilangkan rasa cemberut anda dan tertawalah bersama teman .

3. bangun lebih pagi dan berolahraga adalah salah satu cara yang dapat anda lakukan ketiak stress. Dengan berolah raga maka rasa sedih stress yang anda alami akan hilang, sebab olahraga dapat memberikan respon positif pada tubuh dan menyegarkan otak .

4. ketika sedang stress dengarkan musik yang anda sukai, dikutip dari american musical therapy association mendengarkan musik selama 20 menit dapat menenngkan syaraf pada otak yang tegang, selain itu musik juga dapat membantu menenangkan suasana hati . Pilihlah jenis lagu yang santai dan tenang agar tubuh serta fikiran menjadi rilex . Suasana lagu dapat mempengaruhi suasana haripula .

5.  yang terakhir adalah membaca buku . Mengingat kata-kata yang terdapat pada buku akan membantu anda untuk menghilangkan stress, anda juga dapat menyempatkan untuk menulis . Menuangkan ide kedalam kertas adalah hal yang ampuh untuk mengungkapkan suasana hati dan meringankan kepala .

Demikianlah Cara Mengatasi Stress Dengan Mudah semoga anda dapat mengambil manfaat dari setiap artikel yang anda baca di web kami dan terima kasih telah berkunjung dan membaca artikel ini ;yang berjudul Cara Mengatasi Stress Dengan Mudah semoga anda dapat manfaatnya.

Subscribe to receive free email updates: